Importancia del entrenamiento de pierna

El entrenamiento del tren superior es muy importante para ganar masa muscular en la espalda, el pecho y los brazos, pero si no entrenas tu tren inferior puedes tener deficiencias en estas zonas del cuerpo. El entrenamiento de pierna es indispensable para mantener un excelente estado físico y una armonía en el cuerpo, no solo muscular sino también de fuerza y resistencia.

El ser humano es como una pirámide invertida, es decir, mentiene su fuerza por las piernas que lo sostienen y por ende es la zona que nos ayuda a impulsar muchos de los ejercicios del tren superior.

Con el entrenamiento de pierna aumenta la producción de testosterona (hormona encargada del crecimiento) con la cual mejoraremos el entrenamiento general y además potenciamos el crecimiento muscular. En el caso de las mujeres mejora el flujo sanguíneo y la circulación con lo cual se evita la formación de grasas y retención de líquidos.

Recuerda en tu entrenamiento de pierna trabajar todas las áreas, tales como los cuádriceps, abductores, glúteos, femorales, pantorrilla y trabajar la resistencia de igual manera que la fuerza desarrollando músculos grandes y definidos.