Entrenamiento Funcional

El entrenamiento funcional a diferencia del entrenamiento de fuerza tiene como fin poder quemar calorías en la medida en que vamos trabajando diferentes zonas musculares. Tiene como meta principal mantener un trabajo deportivo con un ritmo cardíaco al 60%, aumentando la resistencia, motricidad, agilidad y velocidad.

Este tipo de entrenamiento se basa en movimientos básicos de la vida cotidiana que ayudarán a las personas a relacionar su cuerpo con dichos movimientos, mejorando su elasticidad y manteniendo fuerza en las articulaciones. Como es una disciplina que busca la quema de calorías se necesitan circuitos que mantengan al practicante en un estado constante de movimiento y eviten los descansos muy largos.

Puedes aplicar el concepto del entrenamiento funcional a tu rutina de entrenamiento normal, realizando más repeticiones con menor peso y sin descansar con el fin de quemar calorías haciendo trabajo cardiovascular y además trabajando las áreas musculares con altas repeticiones que desgastarán hasta llegar al fallo muscular.