El acondicionamiento físico

El acondicionamiento físico se refiere a la actividad en la cual comenzamos a acostumbrar nuestro cuerpo para posteriormente realizar esfuerzos de mayor intensidad sin sufrir lesiones, dolores extremos o daño en las articulaciones. Para las personas que estan iniciando su vida en el gimnasio es importante tener un tiempo de acondicionamiento físico no menor a dos meses, en los cuales empezarán a conocer su cuerpo, las máquinas y adaptarse a un entrenamiento contínuo. Este acondicionamiento es clave en la medida en que la persona sentirá que esta avanzando en su meta evitando frustración y el dolor en el cuerpo por un entrenamiento mal hecho o demasiado intenso sin tener la resisitencia adecuada para soportarlo. Es común ver a las personas iniciando su camino en el GYM sin instrucción y sin conocimiento sobre el tema, y realizando desde el primer día entrenamientos con métodos profesionales que lo único que logran es espantarlos y hacerlos sentir muy agotados. Recuerda, que cada cuerpo es diferente y debes mantener un completo control de tu entrenamiento sin compararte con nadie, realiza ejercicios suaves para empezar tu ciclo en el gimnasio y ve aumentando tanto los pesos como la intensidad gradualmente, tu cuerpo muchas veces te pedirá más peso o más repeticiones, solo debes aprender a escucharlo.